Что понимается под словом зависимость? Я думаю никому это объяснять не надо.
Сложились даже устойчивые словосочетания – штампы: Компьютерная зависимость, интернет-зависимость, любовная зависимость, пищевая зависимость, зависимость от телефона и так далее.
И звучит это всегда с негативной коннотацией, типа любая зависимость — это плохо.
И таки да, любая зависимость – это обременение. Человек как бы уже не свободен в своих проявлениях, он типа принужден к чему то. Сидеть ли в телефоне, поедать ли шоколад, любить ли эту недостойную личность или еще что-то там делать. И нельзя вот так просто от этого отказаться, бросить, забыть или прекратить. Конечно, хорошего в этом мало. Но есть.
Что в зависимости может быть хорошего? — спросит меня озадаченный читатель. — В здравом ли ты, типа, уме, психолог?
Спокойно, дорогой читатель, я в здравом уме, и сейчас мы тут во всем разберемся.
Любая зависимость образуется не просто так. И не вдруг.
Любая зависимость всегда является средством адаптации, способом приспособиться хоть как то к окружающей среде. Вариантом получить жизненно необходимое.
И не условный шоколад тут я называю жизненно необходимым, или не телефон там какой-то.
Человек так устроен, что не сможет долго жить без положительных переживаний, без радостных эмоций, без удовольствия, короче. Хоть какого, но удовольствия.
Да и не только человек, а и другие млекопитающие тоже, но сейчас – о людях.
И вот, если человек, по какой-то там причине лишился возможности получить удовольствие полезным, или хотя бы, безвредным способом, что, ему жить без удовольствия, что ли?
Жить без удовольствия можно, но не долго. А потом всё, жить становится тошно, и жизнь становится не дорога, и перестает длится.
Так вот, эти зависимости как раз и создаются нами как средство для продления жизни.
Вы скажите – хорошо средство! От этого шоколада сахарный диабет на подходе, и ожирение ещё…
Да, все так. Бывают вредные зависимости. Бывают и очень вредные, прямо смертельные (но со временем смертельные, не моментально)…
Бывают. Дело в том, что это избавительное поведение, ставшее зависимостью, организм выбирает на автопилоте, бессознательной частью психики. А бессознательная – она и есть бессознательная. Съел человек шоколадку, выпил рюмочку, выкурил сигаретку или поиграл в игрушку в безрадостную минутку — глядь, веселей как-то стало, легче. Чуть-чуть, но стало…
И всё, в нейронных дебрях зафиксировалось, что надо делать, когда х…, плохо когда, короче.
И вот, при следующем возникновении такого неприятного состояния, или при дефиците радости, это в принципе одно и тоже, бессознательная психика бессознательно включает найденное спасительное поведение. А то, что это может быть вредно или грозит белой горячкой – про то бессознательная часть знать не может, тут надо сознание включать. Но и сознание, даже включившись, уже не всегда способно помочь. Программа запущена, и так просто её не остановишь. Теперь нужно заменять эту вредную программу полезной или хоть бы не вредной.
А как это сделать практически? Не все знают. К психологам тоже, не все обращаются…
Таким не всем я и пишу эту статью.
Дело это не особо простое, там специальные знания нужны, но если вы не из тех, кто ходит по психологам, то вот:
Ищите радость в жизни, не парьтесь по мелочам хотя бы…
Подумайте, чем вы можете заменить зависимое поведение. Менять надо тем, что принесет положительные эмоции, или хотя бы отвлечет от негативных, и что будет осуществить не сильно дороже и не сложнее чем зависимость.
Так, например, будет неправильно взять и решить заменить ежевечернее пиво поездкой на Мальдивы. Летом …
на главную страницу
